Jak se zbavit špatných návyků, pocitů viny a úzkostí spojených s jídlem

Svoboda v jídle jednou provždy

Katalógové číslo: 9788075550330 Kategórie: ,
Melissa Hartwigová – Vydavateľ: Jan Melvil publ

Je pro vás jídlo zdrojem potěšení, nebo úzkostí a výčitek? Všichni víme, jak velký vliv má strava na naše zdraví, ale navzdory tomu podléháme sžíravým chutím a následným negativním pocitům. V knize Svoboda v jídle jednou provždy najdete účinné nástroje pro práci s vašimi návyky a zahájíte tak cestu za zdravým a udržitelným jídelníčkem.

Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová. Místo nich vám představí mnohem užitečnější know-how: promyšlený plán, který vás ve třech krocích provede procesem stravovacího restartu a pomůže vám sestavit vyvážený jídelníček na míru přímo pro vás – jídelníček, který vám už zůstane po celý život.

Díky této knize odhalíte svoje nevhodné stravovací návyky,rozpoznáte spouštěče související s jídlem a dokážete zvládat pokušení. Naučíte se odhadnout, kdy hrozí, že sklouznete zpátky do starých kolejí, a jak tomuto nebezpečí zabránit. Dozvíte se taky, jak s přehledem zvládnout relapsy a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli nebo jak mluvit o svém novém životním stylu s rodinou a přáteli.

Kniha je prostoupená Melissinou proslulou tvrdou láskou a vtipem. Je nabitá postupy, které sama vyzkoušela anebo analyzovala díky zpětné vazbě od svých klientů a tisíců čtenářů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle, i když se možná cítíte úplně bezmocní. Zdravý vztah k jídlu si zasloužíte!

V KNIZE SE MIMO JINÉ DOZVÍTE:

– jaký je rozdíl mezi restartem a dietou
– že vaším největším problémem nemusí být vaše strava
– jak posílit vůli a vytvořit nové vzorce chování
– které potraviny vám „stojí za to“
– že dovolenou si můžete užít i bez all inclusive obžerství
– jak funguje pravidlo jednoho kousnutí a kdy ho uplatnit
– co dělat s vaší láskou k sýru nebo maminčinu cukroví
– že méně špatné nemusí vždycky znamenat dobré

Dodacia doba: 3-14 dní

Počet strán: 320
Väzba: brožovaná
Rozmer: 215mm x 143mm
Hmotnosť: 470g
Jazyk: CZ Český jazyk
ISBN: 978-80-7555-033-0
Rok vydania: 2017
Katalógové číslo: 9788075550330

Objednajte si tovar spolu nad 50,00 € a poštovné máte zadarmo!



16.87 

Dostupné

Popis

Je pro vás jídlo zdrojem potěšení, nebo úzkostí a výčitek? Všichni víme, jak velký vliv má strava na naše zdraví, ale navzdory tomu podléháme sžíravým chutím a následným negativním pocitům. V knize Svoboda v jídle jednou provždy najdete účinné nástroje pro práci s vašimi návyky a zahájíte tak cestu za zdravým a udržitelným jídelníčkem.

Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová. Místo nich vám představí mnohem užitečnější know-how: promyšlený plán, který vás ve třech krocích provede procesem stravovacího restartu a pomůže vám sestavit vyvážený jídelníček na míru přímo pro vás – jídelníček, který vám už zůstane po celý život.

Díky této knize odhalíte svoje nevhodné stravovací návyky,rozpoznáte spouštěče související s jídlem a dokážete zvládat pokušení. Naučíte se odhadnout, kdy hrozí, že sklouznete zpátky do starých kolejí, a jak tomuto nebezpečí zabránit. Dozvíte se taky, jak s přehledem zvládnout relapsy a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli nebo jak mluvit o svém novém životním stylu s rodinou a přáteli.

Kniha je prostoupená Melissinou proslulou tvrdou láskou a vtipem. Je nabitá postupy, které sama vyzkoušela anebo analyzovala díky zpětné vazbě od svých klientů a tisíců čtenářů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle, i když se možná cítíte úplně bezmocní. Zdravý vztah k jídlu si zasloužíte!

V KNIZE SE MIMO JINÉ DOZVÍTE:

– jaký je rozdíl mezi restartem a dietou
– že vaším největším problémem nemusí být vaše strava
– jak posílit vůli a vytvořit nové vzorce chování
– které potraviny vám „stojí za to“
– že dovolenou si můžete užít i bez all inclusive obžerství
– jak funguje pravidlo jednoho kousnutí a kdy ho uplatnit
– co dělat s vaší láskou k sýru nebo maminčinu cukroví
– že méně špatné nemusí vždycky znamenat dobré