na pouhých 10 minut

70 cvičení pro zklidnění těla a mysli

Katalógové číslo: 9788027101139 Kategórie: , ,
Barrie Davenport – Vydavateľ: GRADA Slovakia

OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS VŠÍMAVOSTI
Stačí deset minut denně a váš život bude jiný!

V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon.

Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době nevědomého žití. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji.

*Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu
*Zmírnění stresu a úzkostí
*Lepší koncentrace, paměť a výkonnost
*Úleva od bolestí
*Méně přemítání a zbytečného přemýšlení
*Šťastnější vztahy
*Více chuti a síly do života

Dodacia doba: 3-14 dní

Počet strán: 192
Väzba: brožovaná
Rozmer: 230mm x 160mm
Hmotnosť: 310g
Jazyk: CZ Český jazyk
ISBN: 978-80-271-0113-9
Rok vydania: 2018
Katalógové číslo: 9788027101139

Objednajte si tovar spolu nad 50,00 € a poštovné máte zadarmo!



12.89 

Dostupné

Popis

OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS VŠÍMAVOSTI
Stačí deset minut denně a váš život bude jiný!

V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon.

Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době nevědomého žití. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji.

*Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu
*Zmírnění stresu a úzkostí
*Lepší koncentrace, paměť a výkonnost
*Úleva od bolestí
*Méně přemítání a zbytečného přemýšlení
*Šťastnější vztahy
*Více chuti a síly do života